自分の成分とかをメモ
乳製品
・牛乳
・ヨーグルト
野菜
・もやし
・きゃべつ
・ねぎ
・えのき
豆類
・フジッコのおまめさんとか
・大豆のグルテン
・豆腐
肉
・鶏肉
魚
・こうなご（ちりめんじゃこ）
・しらす
海草類
・とろろコンブ
加工食品
・ポテトフライ
・つけもの（きゅうり系）
穀類・炭水化物
・コッペパン
なんか貧相だな。。
肉は豚も牛もダメだし、野菜は電子レンジでチンするだけ。
このあたりをローテーションしている。
実は、24年間以上こんな食生活。
あと、最近いちごだいふく食べすぎ
